اختلال استرس پس از سانحه  (PTSD) یک بیماری جدی است که می تواند پس از تجربه یا مشاهده یک واقعه آسیب زا یا ترسناک که در آن آسیب جسمی یا تهدید جدی وجود دارد، ایجاد شود. اکثر افرادی که تجربه یک رویداد آسیب زا دارند، واکنشی نشان می دهند که ممکن است شامل شوک، عصبانیت، ترس و حتی احساس گناه باشد. این واکنش ها رایج است و برای اکثر افراد، به مرور زمان از بین می رود. با این حال، برای یک فرد مبتلا به PTSD، این احساسات ادامه می یابد و حتی افزایش می یابد، چنان قوی می شود که در زندگی عادی افراد اختلال ایجاد می کند. افراد مبتلا به PTSD بیش از یک ماه علائم دارند. در این مقاله به اختلال استرس پس از سانحه، علائم و علل و راه های درمان اشاره شده است.

اختلال استرس پس از سانحه چیست؟

اختلال استرس پس از سانحه می تواند پس از تجربه یک واقعه آسیب زا که باعث احساس ترس، شوک یا درماندگی برای فرد شود، رخ دهد. این اختلال می تواند اثرات طولانی مدت داشته باشد، از جمله بازگشت به عقب، مشکل در خواب و اضطراب. نمونه هایی از رویدادهایی که می توانند باعث ایجاد اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)  شوند عبارتند از جنگ، جنایت، آتش سوزی، تصادف، مرگ یکی از عزیزان یا تجربه سوء استفاده جنسی، احساسی یا ….  در اختلال استرس پس از سانحه افکار و خاطرات با وجود گذشتن خطر، دوباره تکرار می شوند.

این مقالات را هم بخوانید

علائم اختلال استرس پس از سانحه

اختلال استرس پس از سانحه می تواند در نتیجه یک واقعه یا تجربه آسیب زا بوجود آید. علائم معمولاً در عرض ۳ ماه پس از یک واقعه شروع می شوند. ۴ نوع علائم در اختلال استرس پس از سانحه رخ می دهد:

۱. علائم نفوذ:

  • کابوس
  • بازگشت به گذشته و احساس اینکه این رویداد دوباره در حال تکرار است.
  • افکار ترسناک

۲. علائم اجتناب:

  • امتناع از بحث در مورد سانحه
  • اجتناب از موقعیت هایی که فرد را به یاد واقعه می اندازد.

۳. علائم تحریک و واکنش:

  • اختلالات خواب
  • تحریک پذیری و انفجارهای عصبانیت
  • حساسیت بیش از حد به خطرات احتمالی
  • احساس تنش و اضطراب

۴. علائمی که بر خلق و خو و تفکر تأثیر می گذارد:

  • ناتوانی در به خاطر سپردن چیزهایی از سانحه
  • احساس گناه و سرزنش
  • احساس جدایی و بیگانگی از دیگران و بی حسی روحی و روانی
  • کاهش علاقه به زندگی
  • مشکل در تمرکز
  • مشکلات روانی مانند افسردگی، هراس و اضطراب

علاوه بر این، علائم باید منجر به ناراحتی یا مشکل در کنار آمدن با کار یا روابط شوند و نباید به دلیل استفاده از دارو یا سایر مواد یا بیماری دیگری باشند.

 

علائم جسمی PTSD

علائم جسمی نیز ممکن است وجود داشته باشد که عبارتند از:‌

  • اثرات جسمی شامل تعریق، لرزش، سردرد، سرگیجه، مشکلات معده، درد و درد، قفسه سینه
  • ضعف سیستم ایمنی بدن و عفونت های مکرر
  • خستگی

از سن ۸ سالگی به بالا، کودکان معمولاً تمایل دارند واکنش های مشابهی را نسبت به بزرگسالان نشان دهند. در سنین ۱۲ تا ۱۸ سالگی، ممکن است فرد رفتارهای مخل یا بی احترامی، تکانشی یا پرخاشگری از خود بروز دهد. آن ها ممکن است احساس گناه کنند یا ممکن است تمایل داشته باشند که انتقام بگیرند.

کودکانی که تجاوز جنسی را تجربه کرده اند، بیشتر احتمال دارد:

  • احساس ترس، غم، اضطراب و انزوا کنند.
  • احساس بی ارزشی کنند.
  • رفتاری پرخاشگرانه داشته باشند.
  • رفتار جنسی غیرمعمول را نشان می دهند.
  • به خودشان صدمه بزنند.

نتیجه گیری

کنار آمدن فعال بخشی اساسی در بهبودی اختلال استرس پس از سانحه است . پذیرش به فرد این امکان را می دهد که تأثیر رویدادی را که تجربه کرده است، بپذیرد و برای بهبود وضعیت خود اقدام کند. اگر مبتلا به PTSD  هستید یا عزیزی دارید که دچار این اختلال است، در گام اول در مورد آن یاد بگیرید و درک کنید که استرس پس از سانحه برای بهبودی به زمان نیاز دارد. درمانگری را پیدا کنید که بتوانید به او اعتماد کنید و درمان را با او پیش ببرید. در کنار درمان، تمرینات بدنی مانند شنا، پیاده روی، یوگا و … را فراموش نکنید. روش های آرامش مانند تنفس یا مراقبه را بیاموزید و زمان بیشتری را در طبیعت و شنیدن موسیقی آرام بگذرانید.
 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *